Sedmica 4/52: Uglancano srce

Nekad trebamo liječiti naše srce jer ga je zahvatila neka bolest (zavist, ljubomora, ogovaranje, pretjerivanje, oholost, škrtost…), nekada trebamo sačuvati da se naše srce ne razboli, zikrom i stalnim podsjećanjem na Milostivog. A nekada, kada već imamo zdravo srce, trebamo ga dodatno uglancati da sjaji i obasjava cijelo naše biće. Kako se to radi? Jednostavno- nasmiješite se nekome, pomozite nekome, nazovite nekoga, poklonite nešto, učinite dobro djelo, popričajte s komšijom, starom nanom, budite ljubazni, nježni, saosjećajni… I gledajte kako vaše srce sija.

 Mini projekat:

Izaberite jedno ”sredstvo” za poliranje i glancanje srca- neko dobro djelo, i kontinuirano ga primjenjujte ove sedmice. Primjećujete li kako sijate iznutra?

 

Advertisements
Objavljeno 52 sedmice | Označeno , | Komentariši

Sedmica 3/52: Bolje spriječiti nego liječiti

Kada nam srce postane bolesno, treba puno energije i truda da se ono izliječi. Zato je puno bolje samo dio te energije uložiti u prevenciju i sprečavanje da se srce uopšte i razboli. Koji je to način da se održava zdravo srce?

Najbolji način je sjećanje na Uzvišenog Gospodara- zikr. Kada zikrimo, naša se srca smiruju.

Tako jednostavno, a tako efektno.

Mini projekat:

1. Nabavite sebi digitalni zikr counter (ja sam svoj nabavila u SCC na trećem spratu u Zem Zem butiku)

2. Zadajte sebi određeni broj zikra i salavata koji ćete ispuniti svaki dan

3. Koristite svaku priliku za zikr- dok hodate, dok se vozite, dok čekate, dok kuhate…

4. Odredite zikr za svaku prostoriju u kući i onda kada se nađete u njoj znate šta vam je činiti: https://dnevnikjednehidzabice.wordpress.com/2018/05/31/kucni-zikr/

 

Objavljeno 52 sedmice | Označeno , , | Komentariši

Sedmica 2/52: Pilula zahvalnosti za zdravo srce

Primjetila sam kod sebe da me često obuzme ljutnja, da se lako isfrustriram, da budem nezadovoljna, nezahvalna. Nisu mi se sviđale te osobine kod mene, ali nisam znala ni šta da radim sa sobom kada me obuzmu te negativne emocije. A onda sam pokušala jedan eksperiment. Kada god me obuzme ljutnja ili frustracija, odmah primjenim lijek: pilulu zahvalnosti. Pokušam odmah da razmišljam o tome na čemu sam sve zahvalna u toj situaciji i nevjerovatan je efekat. Zahvalnost kao voda zaljeva vatru ljutnje i frustracije. Imala sam konkretnu situaciju da smo trebali negdje da idemo porodično i ja sam sve isplanirala, organizovala, da bi na kraju sve to palo u vodu i morali smo ostati kod kuće. Na prvu sam bila i ljuta i tužna i isfrustrirana, a onda sam počela razmišljati da možda nije ni tako loše ostati kod kuće, provesti vrijeme u užem krugu porodice, malo s djecom provesti kvalitetnije vrijeme, družiti se, imati neke zanimljive aktivnosti… Odjednom je ljutnja nestala a zamijenio je osjećaj zahvalnosti i zadovoljstva Njegovim određenjem. Odjednom sam bila svjesna da u tom trenutku trebam biti baš tu gdje jesam. Divan i smirujuć osjećaj.

 

Mini projekat:

Kada nas obuzmu emocije ljutnje, frustracije, nezadovoljstva, uzeti ”pilulu zahvalnosti”: nabrojati minimalno pet stvari na kojima smo u tom trenutku zahvalni. Obratiti pažnju kako se nakon toga osjećamo.

 

Tema sedmice:

Na FB stranici Dnevnik jedne hidžabice ove sedmice razmjenjujemo savjete i iskustva na temu zahvalnosti i kako nam zahvalnost pomaže u suočavanju sa negativnim emocijama i situacijama. Pridružite nam se ❤

Objavljeno 52 sedmice | Označeno , , , | Komentariši

Komentari i savjeti

Kako bi putovanje kroz 52 sedmice bilo što efektnije, na FB stranici Dnevnik jedne hidžabice ćemo postavljati TEMU SEDMICE gdje možete u komentarima dati svoje mišljenje, razmijeniti iskustva i savjete, tips and tricks za navedenu temu. Budite aktivne i učestvujte u razmjeni savjeta. Ne treba zanemariti koliko ustvari možemo naučiti jedni od drugih i koliko naš savjet možda može pomoći nekome.

Radujem se čitanju vaših komentara

Objavljeno Uncategorized | Komentariši

Sedmica 1/52: Zaštiti srce- čuvaj jezik

Srce je nešto što često zanemarimo i zapostavimo, ne vodeći dovoljno računa o njegovom zdravlju. Pri tome ne mislim samo na organ srca, o kojem svakako trebamo voditi računa i održavati ga zdravim. Ovaj put govorim o bolestima srca kao što su ljubomora, zavist, ogovaranje, pretjerivanje, škrtost, oholost…

Čula sam zanimljivu priču sa hadža, kada je žena rekla svojim cimerkama u sobi pravilo da ne želi da se tu priča o bilo kome ko nije prisutan. Pa ni o rođenoj tetki ako ona nije dala dozvolu. I tako je to i funkcionisalo, međutim kada su se vratile sa hadža, tek im je onda počelo parati uši kada se priča o nekome drugom i tek su onda shvatile koliko se to ustvari i radi, a da toga možda nekad nismo ni svjesni. Nakon ove priče i sama sam počela obraćati pažnju i iznenadila sam se koliko u našem svakodnevnom govoru ustvari spominjemo osobe koje u tom trenutku nisu prisutne. Često to nije zlonamjerno. Jednostavno krenemo da ispričamo nešto što se dogodilo, ali vrlo često to pređe u kritikovanje nečijeg ponašanja, postupaka ili nešto slično.

Mini projekat: Svaki dan kada se probudite, svjesno odlučite da ćete taj dan čuvati svoj jezik- da nećete pričati o bilo kojoj osobi ono što njoj ne bi bilo drago da se priča, da nećete pričati o stvarima koje vas se ne tiču.

Dodatni zadatak: Čuvanje jezika primjeniti i na ”priču” na društvenim mrežama. To što smo nešto nakucali, a nismo izgovorili, ne amnestira nas od odgovornosti. Budimo pažljivi šta pišemo.

Objavljeno 52 sedmice | Označeno , | Komentariši

52 sedmice za bolju verziju sebe

logo 27_06_2018

U vremenu kada svi želimo instant rješenja, kada nam je sve dostupno na klik, kada niko nema dovoljno strpljenja ni pažnje, kada nam je video od 30 sekundi predug za gledati, želim i vama a i sebi ponuditi jedan izazov, jedno zanimljivo putovanje.

Putovanje kroz godinu dana- 52 sedmice kontinuiranog rada na sebi. Finalna destinacija? Neka samo putovanje bude destinacija.

Iako je naziv ”52 sedmice” namijenjen onima sa mentalitetom ”collect them all/sakupi ih sve”, koji se neće smiriti dok ne prođu kroz svaku od 52 sedmice, u suštini putovanje je takvo da u svakom trenutku možete uskočiti ili iskočiti, bez obzira koji je broj na redu.

 Šta konkretno ovo putovanje podrazumijeva? U narednih godinu dana, svake sedmice ”pričaćemo” o nekoj životnoj temi, sa konkretnim zadatkom ili mini projektom koji svaka od nas može da provede na sebi i svom životu.

 Testiraćemo našu dosljednost, ustrajnost, strpljivost i posmatrati šta će se dešavati s nama za godinu dana. Imam osjećaj da nas očekuju zanimljivi zaključci i poboljšane verzije nas samih.

Nije bitno odakle krećete, nije bitno dokle ćete doći. Bitno je da putujete.

 Neka naše zajedničko putovanje kroz 52 sedmice počne!  🙂

 

 

Objavljeno Uncategorized | Komentariši

Tanjir više

Tanjir vise logo

Često se nađemo u situaciji da organizujemo neki veći događaj nakon kojeg ostane pozamašna količina hrane, a da ne znamo šta s njom da radimo. Napokon, dobili smo odgovor na to pitanje: Tanjir više.

 

Šta je Tanjir više?

Tanjir više je neformalna inicijativa nekoliko osoba, koja za cilj ima da hrana koja ostane iza velikih događaja bude dostavljena onima kojima itekako dobro dođe gotov obrok.

 

Kako funkcioniše Tanjir više?

Osoba koja organizuje neki veći događaj (iftar, vjenčanje, akiku, rođendan, seminar, konferencija, promocija) dogovori s ugostiteljem da se spakuje sva hrana koja ostane nakon događaja, zatim prijavi Tanjir više putem formulara: https://goo.gl/forms/L7MM0ETmi9qq2SEI2

Heroji volonteri za Tanjir više dođu u dogovoreno vrijeme, preuzmu hranu i u kratkom roku (15-30min maksimalno) dostavljaju je krajnjim korisnicima.

 

Ko su korisnici Tanjira više?

Svako može prijaviti korisnika za Tanjir više putem formulara: https://goo.gl/forms/uuddynaQVFkJNgwB3

Korisnici su stare i iznemogle osobe, višečlane porodice, studenti, migranti, izbjeglice i svi drugi kojima bi dobro došao gotov obrok.

tanjir svi sasluzuju

Ko su heroji vozači za Tanjir više?

Heroji vozači za Tanjir više su volonteri koji su spremni da odvoje dio svog vremena kako bi prevezli hranu od mjesta događaja do krajnjih korisnika. Za heroje vozače se može prijaviti putem formulara: https://goo.gl/forms/cLoLG6SfdakairZe2

 

Formirana je viber grupa za heroje vozače na kojem se postavlja svaki prijavljeni događaj, nakon čega se javlja onaj volonter kojem najviše odgovara navedena lokacija i vrijeme preuzimanja hrane. Nakon obavljene dostave, sve se dokumentuje slikama, koje se (uz saglasnost organizatora) objavljuju na stranici Tanjir više, kao podsticaj drugima i kao podizanje svijesti da se višku hrane pristupi na ovaj način.

Tanjir vise 1

Gdje se realizuje Tanjir više?

Trenutno, Tanjir više se realizuje u Sarajevu, međutim model je takav da se može primijeniti u bilo kojem gradu ili mjestu.

Kako se sve može učestvovati u ovoj inicijativi?

– Prijavi događaj (iftar, vjenčanje, rođendan, seminar, promociju) nakon kojeg se može preuzeti spakovani višak hrane: https://goo.gl/forms/L7MM0ETmi9qq2SEI2

– Prijavi se za heroja vozača za Tanjir više: https://goo.gl/forms/cLoLG6SfdakairZe2

– Prijavi korisnika za Tanjir više: https://goo.gl/forms/uuddynaQVFkJNgwB3

– Doniraj nam ambalažu za pakovanje hrane

-Dijeli naše postove i pozovi prijatelje da se priključe i podrže ideju

– Pokreni Tanjir više u svom gradu ili mjestu.

  

Rad Tanjira više možete pratiti putem FB stranice: https://www.facebook.com/Tanjir-više-411226222687882/

Priključite se i podržite!

 

 

Objavljeno Uncategorized | Komentariši